Chaque soir, avant de vous coucher,
asseyez-vous sur une chaise près de la table, posez vos mains sur la table,
tenez-vous silencieux et calme, et les yeux ouverts essayez pendant dix minutes
de concentrer votre pensée. Pendant ce temps-là ne remuez ni les yeux, ni les
mains, ni les pieds: restez parfaitement immobiles. Pendant cet exercice vous
ressentirez çà et là sur le corps, le visage, les mains, les pieds, le nez des
picotements légers comme ceux d'un insecte, mais il faut se dominer et ne pas
se gratter. Les picotements sont dûs à l'arrêt temporaire de l'énergie
nerveuse. Ils représentent de petites explosions électriques qui se produisent
dans le système nerveux. Le plus faible mouvement montre que vous n'avez pas de
volonté. Par cet exercice vous allez raffermir votre volonté.
***
Prenez deux objets dans vos mains et mettez-les l'un contre l'autre. Concentrez
votre pensée sur le point où ces deux objets se touchent et au bout de quelque
temps vous allez apercevoir qu'à cette place une petite étincelle apparaît. Si
vous ne réussissez pas dès la première fois, répétez l'exercice jusqu'à ce que
vous réussissiez. Plus vite vous produisez l'étincelle, plus votre pensée est
concentrée.
Autre exercice: mettez vos pouces l'un en face de l'autre sans les toucher et
concentrez votre pensée sur eux. Au bout de quelque temps vous verrez que de
cette place une lumière se produit. Faites l'exercice le soir pour apercevoir
la lumière.
***
La force de la pensée: tendez un fil fin entre deux baguettes et essayez de
rompre le fil par la force de votre pensée. Si vous pouvez rompre le fil, vous
pouvez diriger votre pensée là où vous voulez comme une force créatrice.
***
Si vous voulez savoir l'heure, ne consultez pas votre montre et concentrez
votre pensée pour deviner vous-mêmes l'heure qu'il est. Notez dans un cahier
l'heure que vous avez devinée et l'heure qu'il est actuellement. Faites cet
exercice le matin, à midi et le soir.
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Un exercice-méthode de concentration
Maintenant je vais vous donner un exercice que vous devez faire trois fois par
jour: le matin, à midi et le soir avant de vous coucher.
Mettez les bras en avant à la
position horizontale, les paumes tournées vers le sol. Les deux pouces et les
deux index doivent se toucher en formant un beau triangle. Puis écartez
lentement les bras à côté en dessinant un demi-cercle. Tournez les paumes vers
le ciel. Repliez lentement les bras aux coudes. Les premiers trois doigts de
chaque main doivent saisir la partie supérieure de l'oreille.
Le pouce doit rester du côté avant
et les deux autres doigts du côté arrière. Glissez les trois doigts le long du
bord de l'oreille jusqu'à sa partie inférieure. Lors de ce mouvement le pouce
glisse sur le bord de l'oreille, l'index sur la partie arrière et le médium sur
la partie avant. Puis redressez les bras en avant et horizontalement. Répétez
l'exercice dix fois, puis baissez les bras, le bout de l'index touchant le bout
du pouce.
Chaque bras à son tour. Quand vous
touchez la partie supérieure de l'oreille une impulsion morale apparaît en
vous. La partie inférieure de l'oreille est en relation étroite avec l'estomac
de l'homme. Observez le résultat que produira l'exercice sur vos pensées, vos
sentiments et vos actions.
Asseyez-vous quand vous faites cet
exercice et restez absolument tranquille, en avançant la poitrine. Pendant que
l'exercice dure votre pensée doit être concentrée et suivre les mouvements des
bras. C'est justement cela le sens de l'exercice – que la pensée soit
concentrée et qu'elle suive les mouvements des bras. Cette concentration est
facile parce que la pensée passe du monde physique dans le monde astral. Elle ne
va plus loin du monde astral. Si l'esprit devait aller dans un monde plus
abstrait encore, vous ne réussiriez pas à faire cela tout de suite ; lors de
cet exercice, ainsi que lors des autres vous devez marquer bien les conditions
dans lesquelles vous vous trouvez.
En faisant les exercices vous vous garderez que personne ne vous voie. Cet
exercice vous apprendra à vous concentrer, à être obéissants. En le faisant
vous devez respirer profondément pour aspirer du vivifiant prana. Le prana peut
être physique, sentimental et mental. Avec les trois doigts on projette trois
courants du prana. L'une des conditions concerne le monde mental, l'autre – le
monde physique et celle qui est au milieu concerne le monde sentimental,
c'est-à-dire le monde astral. Sans le prana la pensée ne peut pas se formuler,
les sentiments ne peuvent pas se manifester et finalement, sans le prana la
volonté ne peut pas agir.
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